| Tytuł: | Witaminy w ciąży |
| Autor: | Michalina 27.5.2011, 09:06 |
| Witam wszystkich! Kiedyś myślałam, że wystarczy, że witaminy są zawarte w pożywieniu. Ze strony witaminy.waw.pl dowiedziałam się, że w niektórych przypadkach zalecane są suplementy witamin. Czy będąc w ciąży muszę wspomagać organizm taką formą witamin? | |

Ciąża a dieta
Najważniejsze jest, aby nie przesadzać z kaloriami i jeść wybrane rozsądnie produkty wysokowartościowe, bogate w witaminy, minerały, błonnik, np. pełnoziarnisty chleb, ryby, mięso, ryż, świeże warzywa i owoce.
Laktacja
Widok matki karmiącej znany jest od wieków. Niestety mało kto wie, skąd tak naprawdę bierze się mleko matki. Jest to nader skomplikowany proces i warto go zaprezentować zaczynając od strony fizjologicznej.
Poród naturalny
Niektóre kobiety preferują rodzić bez pomocy leków, opierając się raczej na technikach relaksacyjnych, czy metodach prawidłowego oddychania. Podczas naturalnego porodu, kobieta wspierana jest przez pielęgniarkę i lekarza, których zadaniem jest prowadzenie jej przez kolejne etapy rodzenia.